Сомнологи рекомендуют своим пациентам регулярно вести дневник, в который нужно записывать приемы пищи и питья, занятия в течение дня, наличие стрессовых ситуаций, время отхода ко сну. Подобные действия помогут проанализировать

Как бы мы ни пытались избегать в своей жизни напряженных ситуаций, стресс является неотъемлемой частью нашего бытия и сопровождает нас на протяжении всей жизни. Не зависимо от возраста, рода деятельности